Подробнее о природной системе питания "Жим Лам" можно узнать в бесплатном курсе профессора Ламыкина "Супертело за 60 дней":
В этом видео Профессор Ламыкин делится самым эффективным способом быстрого похудения и нормализации веса из своей практики.
всего есть 3 основных фактора, определяющих быстрое снижение и поддержание веса:
- высокая физическая активность
- ограничение употребляемой за один прием пищи по объему
- подсчет калорий и баланс белков, жиров и углеводов в рационе.
Какой из этих способов наиболее эффективен?
Оказывается, именно ограничение пищи по объему составляет 80 % эффекта при похудении.
При этом, совершенно необязательно голодать.
Вот ряд простых правил, которые помогут быстро похудеть в домашних условиях без специальных диет.
1. Принимая пищу, старайтесь ограничить ее количество объемом двух сложенных ладоней (без учета воды).
2. Старайтесь не есть и не пить после 18-30 - после этого времени активность желудка снижается до минимума, ему будет сложно переварить еду.
3. Начинайте есть утром и за день делайте 5-6 приемов пищи так, чтобы к 18-30 закончить их.
Эти несложные рекомендации позволят Вам быстро похудеть без специальных диет в домашних условиях и удержать свой вес стабильным.
Желаем Вам здоровья, смотрите также наши другие видео:
Лечение суставов дешево и эффективно в домашних условиях. Проблема холодных конечностей:
Дешевое и эффективное средство от простуды и гриппа.Профилактика и быстрое лечение :
Почему человек теряет много сил и энергии общаясь с другими?
Лечение головной боли, профилактика простуд и насморков без таблеток - форма Жим Лам"Черепаха" :