***
ОТКРОЙ МЕНЯ:

***************************************************
#похудетьклету #ппэтовкусно #ппменю

Добро пожаловать в мою группу по правильному питанию ВК: https://vk.com/club179973648

Всем привет!
Меня зовут Катя и я стройнею на ваших глазах у себя на канале. Я снимаю ежедневные влоги о похудении, показываю рацион своего питания, подсчитываю кбжу, делюсь с вами своей физической нагрузкой. Давайте худеть, стройнеть вместе, мотивироваться друг у друга и стремиться к жизни в здоровом и красивом теле! Вместе веселее!)
Спасибо за поддержку!

В видео пп рацион питания на день, пп меню, пп рецепты, худеем вместе, мотивация, запечённая овсянка на завтрак, овощи с мясом на шпажках, пп - это вкусно, танцы - тоже спорт, активная уборка, прогулка пешком, холодный день.

***************************************************

Мне помогают стройнеть:

Скидка на iHerb 5%: ATM4084

Моё приложение в телефоне для подсчёта кбжу: Lifesum

YogaMammy – Коррекция диастаза после родов - Самодиагностика диастаза: https://www.youtube.com/watch?v=tnJtoK2HzA8

Mariya Bezhko - ПЛОСКИЙ ЖИВОТ// ВАКУУМ// МОЖНО при ДИАСТАЗЕ: https://www.youtube.com/watch?v=FG9bqQDP6a4

Лилия Бойко - УПРАЖНЕНИЯ ОТ ДИАСТАЗА: https://www.youtube.com/watch?v=hoZ3-AQmF1Q

Юлия Смольная - Тренировка при диастазе: https://www.youtube.com/watch?v=QoS4VQUAyx0&t=1s

Лесли Сансон - ходьба дома: https://www.youtube.com/watch?v=l5uilZNoaAU

Инстаграм Катрин (нутрициолог), у которой я проходила курс по ПП: https://www.instagram.com/katrin_nutrition/

***************************************************

Подписывайтесь на мой канал I am a Woman: https://www.youtube.com/channel/UCtmmnO2dSunOL8GLqlwU8Zg

Добро пожаловать также и на мой второй канал Дневник Женщины (влоговый канал о жизни мамы с двумя детками в Эстонии): https://www.youtube.com/channel/UCC9UGGnXlM8yVVZtnwH9Q-w/featured

***************************************************

Главные плейлисты канала или о чём мой канал:

----Омномном / Что готовим и едим / ПП: https://www.youtube.com/watch?v=5bbu4x50nO4&list=PLwnNxhi1ARMUgO01VqMPmFBO2IH9ZaVKp

---- Дневник похудения (Вызов себе) 1 / Привести фигуру в порядок за 30 дней в домашних условиях / Начальный вес 80 кг: https://www.youtube.com/watch?v=2UwwqkEwv9E&list=PLwnNxhi1ARMXEVelwEI8MhOjNRoReT4pC

---- Дневник похудения (Вызов себе) 2 / Похудеть к Новому Году! / Начальный вес 73,3 кг: https://www.youtube.com/watch?v=w6-0fRxoSXc&list=PLwnNxhi1ARMXKViz02ARp520ULwyV6dmO

---- Дневник похудения (Вызов себе) 3 / Стройнею к лету / Начальный вес 69,5: https://www.youtube.com/watch?v=_xzsxIXry5o&list=PLwnNxhi1ARMVJoNCpYHlme9TP6glZEGtR

----Беременность, роды и материнство:
https://www.youtube.com/watch?v=cwtGArbvmxo&list=PLwnNxhi1ARMXgX_mcayL1LAMr5l1RIfeI

----Ребёнок 0-1 год: https://www.youtube.com/watch?v=1T_sLTp_124&list=PLwnNxhi1ARMUWYJaV6n7tghVQepNT2v2r

----Ребёнок 1-2 года: https://www.youtube.com/watch?v=Pn1_NOH8AdU&list=PLwnNxhi1ARMWpleqoH-OQzTfeffpEyfxP

----DIY / ручная работа / творчество: https://www.youtube.com/watch?v=dipJk6k82Gc&list=PLwnNxhi1ARMUvEtIRAl9S5z5D80A9rrJD

----Путешествия / Отдых / Интересные места, события, мероприятия / Советы: https://www.youtube.com/watch?v=_VDGQ32Nvuo&list=PLwnNxhi1ARMW8ruDE3Ku-gK_b900tp2lp

***************************************************

Я в соц.сетях:

Instagram- https://www.instagram.com/iamawoman.katie/

Группа ВКонтакте- https://vk.com/club179973648

Facebook- https://www.facebook.com/iamaWoman-486111248263976/

Для сотрудничества: iamawoman.katie@gmail.com

***