Я занимаюсь около 3,5 месяцев. По весу разница 7 кг — я пришла 65 кг, сейчас я 58 кг. Основные замеры: талия была 70 см, сейчас 64, объем бедер был 100, сейчас 92, в груди было 90, сейчас 86. В среднем занимаюсь 2-3 раза в неделю в зависимости от свободного времени. Упражнения мне нравятся все, хотя, скажу честно, приседать не люблю. По поводу тренажерного зала и силового тренинга для женщин скажу, что тренажерный зал для женщин — это не страшно. Аэробика может идти только как дополнение для настроения. А рельеф всего тела — это все-таки силовые тренировки!


Сейчас тренировки Владимира Никифорова доступны на канале "Домашний спортклуб Владимира Никифорова" бесплатно и круглосуточно: