В практике йоги наиболее интересные плоды мы получаем в медитации. Однако, как научиться медитировать? Я часто получаю письма о том что медитация не получается, потому что в голову лезут различные мысли. И я решил записать этот урок - медитация для начинающих. В нём я покажу Вам технику, которая быстро и эффективно помогает подготовиться к медитации. А также в этом уроке мы дважды выполним медитацию. Один раз мы воспользуемся техникой пратьяхары, второй раз - зайдём со стороны дхианы. Также я расскажу Вам о нескольких других техниках, используя которые Вы можете освоить вход в медитацию. Моя цель в этом уроке - не просто объяснить что такое медитация, но передать само состояние медитации для начинающих свой путь в йоге.

Также рекомендую Вам мой бесплатный недельный онлайн курс йоги -