Бесплатный курс "Без преград" (4 недели)
Перезагрузка образа мысли
Измени мысли - измени жизнь
Мысли без преград

1 неделя 5 день
Планы на ближайшее время

ЗАДАНИЕ: В каждой области жизни напишите цель и срок ее достижения. Напишите план так, чтобы вы знали, что вы можете сделать сегодня для того, чтобы продвинуться к достижению цели. Какой один шаг, одно конкретное действие вы можете сделать прямо сейчас, чтобы продвинуться к своей цели.

ПРОГРАММА КУРСА
"Без преград"

1) время мечтать. Магия утра
2) почему надо вставать сразу
3) что я хочу в разных сферах жизни
4) планы на жизнь
5) планы на ближайшее время

2. Что тебя ограничивает в реализации мечты? В постановке и достижении цели? В планировании, в реализации, исполнении желания? Что ты себе говоришь? Какие у тебя мысли? Как ты привык думать?

1) Ограничивающие убеждения
2) 10 страхов
3) Панические атаки
4) Откуда берется тревожность и что делать?
5) Cписок на экстренный случай (стресса, депрессии, шока, расстройства)

3.Как негативное мышление перенаправить в проактивное русло? Какие простые средства, практики, действия могут помочь быстро переключиться на позитив?

1) правило действия за 3 секунды
2)визуализации
3) дыхательные практики
4) позитивные утверждения (аффирмации, признание успеха)
5) средства поддержки (физические упражнения, питание, общение, сообщества единомышленников , хобби)

4.Как разомкнуть негативный круг «негативная мысль – негативная эмоция»? Откуда берутся эмоции, как с ними работать? Как и зачем различать потребности и чувства?

1) язык жизни. Чувства и потребности.
2) как больше не делать, что должен, а делать, что хочешь
3) как выражать просьбу, чем она отличается от требования
4) эмпатия (сочувствие, сострадание)
5) как и зачем благодарить