Почему медитация - это не очищение от мыслей, что делать, если медитировать неприятно и с чего начать заниматься медитацией?"
Подписаться на Катину рассылку с полезными статьями и анонсами мероприятий:
Ретриты (ведёт Катя):
В Заречанах (30 км от Минска)
В Карпатах (Славське, Украина)

Благодарим антикафе "Дом Фишера" за предоставление места для съёмок!
Хотите увидеть второй сезон "Психологии Что?" Мы собираем деньги на технику для съёмок здесь

Список мартовских мероприятий, о которых упоминает Катя
Крутой проект об осознанности майндспейс

Рандомизируемые контролируемые исследования об эффективности медитации:
1. Gong H., Ni C.X, Liu Y.Z and oth. (2016) Mindfulness meditation for insomnia: A meta-analysis of randomized controlled trials. J Psychosom Res.: 89:1-6. doi: .
2. Kuyken W., Warren F.C, Taylor R.S. (2016) Efficacy of Mindfulness-Based Cognitive Therapy in Prevention of Depressive Relapse: An Individual Patient Data Meta-analysis From Randomized Trials. JAMA Psychiatry. 2016 Jun 1;73(6):565-74
3. Oikonomou M.T, Arvanitis M., Sokolove R.L. (2016) Mindfulness training for smoking cessation: A meta-analysis of randomized-controlled trials. J Health Psychol.
4. Querstret D, Cropley M, Fife-Schaw C. (2016) Internet-Based Instructor-Led Mindfulness for Work-Related Rumination, Fatigue, and Sleep: Assessing Facets of Mindfulness as Mechanisms of Change. A Randomized Waitlist Control Trial. J Occup Health Psychol.
5. van Dongen J.M., van Berkel J., Boot C.R. (2016) Long-Term Cost-Effectiveness and Return-on-Investment of a Mindfulness-Based Worksite Intervention: Results of a Randomized Controlled Trial. J Occup Environ Med. 550-560.
6. Neural Correlates of Attentional Expertise in Long-Term Meditation Practitioners / J. A. Brefczynski-Lewis et al. //
Proceedings of the National Academy of Sciences. 2007. Vol. 104. Pp. 11483–11488.

7. Regional Brain Activation During Meditation Shows Time and Practice Effects: An Exploratory fMRI Study / E. Baron Short et al. // Evidence-based Complementary and Alternative Medicine. 2007. Vol. 7. Pp. 121–127. Moore A., Malinowski P. Meditation,
Mindfulness and Cognitive Flexibility // Consciousness
and Cognition. 2009. Vol. 18. Pp. 176–186.

Что-нибудь попроще? :)
Й.М. Ринпоче "Будда, мозг и нейрофизиология счастья"
В. Берч "Осознанная медитация"

Композиция "Lift Motif" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution ().
Оригинальная версия:
Исполнитель:

Подписывайтесь на нас в соцсетях! :)
ВКонтакте
Facebook
Инстаграм