Реакция YETI на видео Никулина.
Фитнес треш: Александр Никулин как набрать массу (мышцы)" или бесполезные советы для набора массы. Разберём вселенную "road to the battletoad" и факторы мышечного роста, которые данный Бодибилдер познал на практике, а также его весёлые предположения о механизмах роста мышц. Мышцы Боевой лягушки состоят из жидкости и мышечных клеток, которые плавают в ней в хаотичном порядке. Судя по всему нагнать воду в мышцы можно с помощью углеводов, креатина и пампинга, а вот мышечные клетки растут только от силовых тренировок (за счёт чего не совсем понятно). Чтобы набрать массу по мнению Александра Никулина нужно есть мало белка (не более 1,5 гр на кг веса), но разнообразный аминокислотный профиль. Кроме того белок как оказалось не накапливается в мышцах и его количество не меняется, а растём мы за счёт воды. Также стоит просыпаться ночью чтобы есть углеводы с жиром (нет, не стоит и более того питание в ночное время это скажется на вашем здоровье). Сушка улучшит чувствительность к инсулину и последующий массонабор пройдёт эффективнее (действительно хороший способ, но Никулин так и не смог объяснить почему это работает). Кроме того чтобы масса не уменьшалась во время сушки нужно поддерживать силовые показатели (если вы об этом не знали, то входите в редкий 1% людей без критического мышления). Мышечная масса растёт с ограниченной скоростью и излишки калорий приводят к накоплению жира (да, всё верно - я это уже 1000 раз говорил). В общем данные советы кому-то и помогут набрать вес, но я удивлюсь что какой-то человек интересуясь фитнесом в 2020 году может этого не знать.


Мой Инстаграм:
Вконтакте:
Телеграм для общения:

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: