Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

МФР курс | Обзор оборудования

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by В Обзоры курсов по заработку
18 Просмотры

Описание

Для курса необходимо оборудование.

✌ Средней или максимальной жесткости мячик, 1 шт.
– Характеристики: от 7 до 9 см диаметр, твердый или полутвердый
– Пример: Мяч для МФР OFT 65mm ()
– Важные моменты: Новичку я советую использовать средней твердости мячик. Для опытных можно брать самый жесткий мячик. Главное, чтобы он без шипов! Гладкий!
– Замена: Нет. Не рекомендую брать теннисный мяч, он быстро выходит из строя.


✌ Мягкие мячи силиконовые, 2 шт
– Характеристики: 7-9 см размер, мягкий, легко мнется в руках, резиновый или силиконовый. С шипами или без. Главное, чтобы он легко мялся в руках! Для тренировки необходимо наличие 2 шт.
– Пример: Мяч мягкий 8 см, Мяч мягкий 9 см ()
– Замена: Игрушка для собаки


✌ Сдвоенный мяч, 1 шт
– Характеристики: Состоит из двух соединенных между собой мячиков. Размер каждого как у теннисного мяча 7-7,5см. Твердый.
– Пример: Триггер Поинт, магазин Ozon или Альтернативный, fitness roller (
– Замена: взять 2 мячика одинакового размера и по аналогии сделать домашний вариант – положить их в носок и завязать плотно.


✌ Фоам-роллер, 1 шт.
– Характеристики: от 60 до 90 см длина, 15 см диаметр.
– Пример: Ролик для йоги полнотелый 2-х цветный, 90 см или Pilates Roller 60 см EVA ()
– Важные моменты: Новичку я советую использовать гладкий фоам-роллер от 60 см. Если у вас много лишнего веса, то вы можете использовать шипованный фоам-роллер. Остальным – гладкий, от 60 см.
– Замена: Если у вас только шипованный или 45 см, то вам будет неудобно и вы не сможете выполнять полный объем предложенных тренировок. Или приобретите необходимое оборудование или же оборачиваете роллер полотенцем и делайте замены упражнений.


______________

«МФР. Умный самомассаж» – это курс из 7️⃣ МФР-комплексов, которые помогут вам:

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS