«Встала, завязала шнурки и пошла», — так Юлия Высоцкая описывает свою мотивацию заниматься спортом. На протяжении долгих лет актриса много бегает, занимается скандинавской ходьбой и пробует различные восточные практики. Сегодня поговорим о пользе физической нагрузки и о мотивации. Какую роль теннис сыграл в жизни Юлии и ее сына Пети? Как «построить попу» и сохранить эластичность мышц? Как привить ребенку любовь к спорту? Какие методы оздоровления и похудения предлагает восточная медицина? Об этом и не только — в новом выпуске!
А еще прогуляемся по зеленым полям Тосканы, вспомним детство, поговорим о любви к арбузам и дыням и поделимся рецептом вкусного салата с инжиром. Будет интересно!

Тайм-коды:
00:00 Анонс выпуска
00:47 Как правильно подготовиться к бегу?
06:57 Теннис и спортивный лагерь для Пети
10:40 Мотивация: как заставить себя заниматься спортом
13:56 Спорт командный и индивидуальный
17:49 Зарядка, ЛФК и восточные практики
25:40 Спорт для детей
28:08 Арбузы и дыни
31:44 Рецепт салата с инжиром